對(duì)每一位父母來(lái)講，早上叫孩子起床都是一件困難的事情。特別是秋冬季節(jié)。
久而久之很容易就不耐煩！大多數(shù)父母為了效率，一般會(huì)采取“殺傷性叫醒”。恰恰是這種“殺傷性叫醒”，對(duì)孩子的身體健康以及心情狀態(tài)都會(huì)有極大的不良影響！
人起床時(shí)，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來(lái)，有助于身體健康。給孩子充分的起床時(shí)間，當(dāng)然，這個(gè)時(shí)間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，請(qǐng)根據(jù)這個(gè)時(shí)間，決定你去叫孩子的時(shí)間點(diǎn)。
千萬(wàn)不要要求孩子在你下達(dá)指令的那一刻就彈起來(lái)！
什么叫“殺傷性叫醒”呢？
即用驚醒的方式，切斷啟動(dòng)過(guò)程，讓人立即恢復(fù)意識(shí)。這種粗暴的方式會(huì)帶給孩子帶來(lái)極糟的影響。比如破壞情緒控制、沖動(dòng)易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭鬧。
下面羅列了經(jīng)常會(huì)使用的幾種常見(jiàn)錯(cuò)誤方式，爸媽們看看自己有沒(méi)有做過(guò)？
? 沖進(jìn)房間，大喝一聲“七點(diǎn)了，還不快起！”
要知道，留戀被窩，留戀潛意識(shí)夢(mèng)境，是人的共性，帶有“到點(diǎn)還睡是錯(cuò)誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語(yǔ)言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。
? 一把拉開(kāi)孩子的被子
這種方式不僅嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會(huì)突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng)，就算對(duì)方“嗖”地坐起來(lái)，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動(dòng)孩子睡眠中曾經(jīng)拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺(jué)安全的環(huán)境，不要碰！
? 一點(diǎn)都不溫柔的拍孩子的身體
叫醒時(shí)，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類(lèi)在潛意識(shí)的控制下，對(duì)于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”，除了會(huì)嚇一跳外，還會(huì)反擊。在很多睡眠試驗(yàn)中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會(huì)馬上激怒一頭溫順的綿羊??！
? 反復(fù)嘮叨不斷叫喚
有些父母會(huì)使用5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動(dòng)時(shí)間”，但實(shí)際上，孩子在完成切換和啟動(dòng)的過(guò)程時(shí)，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來(lái)，所以反而越叫越起不來(lái)。其實(shí)，在睡夢(mèng)中的人，第一次接收到“起床”的信號(hào)，當(dāng)時(shí)人看似還睡著，其實(shí)他的腦部已經(jīng)開(kāi)始切換了，不需要反復(fù)叫，他啟動(dòng)完成自然會(huì)起來(lái)。
? 生活噪音叫醒
有些父母不會(huì)特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來(lái)叫醒孩子，比如走路聲、洗臉?biāo)⒀缆暋⒛樑枘Σ谅?、談話聲…?/span>
這種方式雖然不會(huì)驚醒夢(mèng)中人，但會(huì)讓孩子感覺(jué)極度反感，因?yàn)樵谇袚Q啟動(dòng)的過(guò)程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，導(dǎo)致煩躁的醒來(lái)，以及“起床氣”。
可以簡(jiǎn)單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過(guò)程，使用過(guò)大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對(duì)方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。
建議使用這樣的叫醒方式
? 提前告知
前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會(huì)及時(shí)叫醒他，讓孩子提前有個(gè)心理準(zhǔn)備。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時(shí)間改變，比如從七點(diǎn)改至六點(diǎn)半，最好還是說(shuō)一句：“明天我會(huì)早半個(gè)小時(shí)叫你哦！”
? 使用光線叫醒
如果你有可調(diào)光的臺(tái)燈，可以逐漸調(diào)亮臺(tái)燈，然后開(kāi)著它,悄悄走開(kāi)即可。光線會(huì)替你叫醒他的，因?yàn)槿祟?lèi)從遠(yuǎn)古時(shí)代，就是被光線叫醒的，光線會(huì)喚醒視覺(jué)系統(tǒng)，由它傳遞信號(hào)給潛意識(shí)，并叫醒腦部，啟動(dòng)四肢，這是最自然的一種醒來(lái)方式。即安全又有效，完全不需要你費(fèi)力。如果家里沒(méi)有這樣的臺(tái)燈，緩緩地安靜地拉開(kāi)窗簾，也一樣有效。
? 使用早飯香氣叫醒